Hier, Christine m’a demandé des conseils pour l’aider à augmenter son niveau d’énergie.

Il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour gagner en énergie et en vitalité. Mais tout d’abord, observez vos habitudes de sommeil. La plus part des gens sont en manque d’énergie car ils dorment moins de 6 à 7 heures par nuit régulièrement. Ce n’est pas suffisant!

Bien sûr, une alimentation saine et équilibrée, le sport et la pratique de certaines disciplines comme le yoga, le qi gong, le taï chi ou la relaxation vous aideront certainement à augmenter votre dynamisme. Mais croyez moi, 8h d’un sommeil réparateur et ininterrompu vous apportera une belle énergie tout au long de la journée.

Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs, bannissez les écrans (tablettes, ordinateurs, télévision…) préférez un bon livre pour vous glisser dans les bras de Morphée.

Une autre solution consiste à faire une courte sieste après le repas de midi.

A vous de choisir 😉 mais ne négligez pas votre sommeil.

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